C’est devenu un problème assez envahissant : il y a tellement de choses dans ta tête et tellement d’informations qui viennent de l’extérieur que tu ne sais plus vraiment quoi manger, quand le manger, ni même comment le manger.


À force de te poser des questions et d’avoir autant de pensées par rapport à ton alimentation, c’en est devenu une source constante de frustration. Tu n’arrives pas à te faire confiance avec la nourriture, tu ne reconnais plus tes signaux de faim et de rassasiement (la fin de la faim) et tu as peur de prendre du poids si tu fais les mauvais choix.


Y’a de quoi se sentir angoissée.


Je vois ça à tous les jours avec mes clientes.

Je veux en savoir plus!

Et c’est pour ça que je sais que ton réel problème,

c’est le contrôle.

Plus tu essaies d’avoir le contrôle, plus tu as de chances de te sentir coupable, de vivre des émotions négatives, de te taper sur la tête… Plus tu essaies d’avoir le contrôle, plus tu as des chances de le perdre.

Et c’est une pente glissante qui peut te mener tout droit vers des problématiques de santé physique et mentale graves, comme les troubles alimentaires.

Donc. Quoi faire alors?

Il faut lâcher prise. Et reconnecter avec son corps.

Faire la paix avec son alimentation et se reconnecter avec son corps est un processus qui demande beaucoup d’amour, quelques outils, et de la pratique.

L’objectif n'est certainement pas non plus d'aller dans un autre extrême. L'important est d'y aller à son rythme pour se réconcilier avec la nourriture.


Et si tu ne sais pas par où commencer, sache que je suis là pour te guider. Je veux t’aider à voir comment tu vas pouvoir t’y prendre pour l’appliquer dans ta vie de manière douce sans tomber dans le piège de la privation.

À l’heure actuelle, mettre de côté tes préférences, tes goûts, le plaisir et la satisfaction de manger les aliments que tu aimes, ça a un prix. Celui de:


  • Maintenir une relation difficile avec les aliments.
  • Probablement trop manger (ou pas assez).
  • Être déconnectée de ton corps.

Est-ce que ça t’arrive parfois d’aller manger avec des amis et de les observer, de te comparer? De regarder ce que tu manges, de calculer? De choisir autre chose que ce que tu aurais voulu manger parce qu’une petite voix culpabilisante te chuchotait que ce n’est pas un bon choix?

C’est dur de profiter du moment quand, à l’intérieur, tu vis ce tourbillon de pensées et d’émotions.

Ouin…

Donc si tu souhaites laisser derrière toi ces patterns alourdissants et développer une relation plus enrichissante avec l’alimentation, j’ai quelque chose à te proposer.


C’est moins sécurisant qu’un régime, ça demande de l’introspection, et c’est parfois confrontant, mais en bout de ligne tu vas te sentir plus légère, plus confiante et vraiment bien.

Voici le programme
Plaisir et satisfaction dans l'assiette

Je veux m'inscrire!

Salut, moi c’est Annie.

Je suis nutritionniste et professeure de méditation.

J’accompagne les femmes à trouver le calme et l’équilibre dans leur relation avec leur corps et leur alimentation, à s’ancrer dans une façon de s’alimenter plus intuitive et connectée à elle-même.

Ça fait plus de 10 ans que je suis nutritionniste et 8 ans que j’aide uniquement des femmes comme toi à redevenir libre de leur alimentation, zen dans leur tête et leur corps. Depuis seulement les 2 dernières années, j’ai aidé plus de 250 femmes, que ce soit par mes programmes ou en accompagnement individuel.

Tu as tout en toi pour développer une nouvelle relation avec votre alimentation.

C’est avec toute mon expérience que je te présente ce programme que j’ai créé pour toi.

Au fil du programme, tu auras les outils pour:

  • Apprendre à manger de façon plus satisfaisante.
  • Décoder les signes que ton corps t'envoie quand il n'a plus faim.
  • Développer de la flexibilité par rapport à ta relation avec ton alimentation.
  • Redécouvrir le plaisir de manger.
  • Apprendre à te faire confiance avec les aliments pour ne plus passer ta journée à penser aux biscuits qui sont dans l’armoire.



Quand? Du 24 avril au 19 mai 2023.

Pourquoi choisir un programme de groupe en direct?

  • Motivant
    Avoir un rendez-vous à l'agenda avec notre appel de groupe en direct, ça donne le goût d'y être et de s'investir.
  • Adapté à ton horaire
    L'appel de groupe se déroule en soirée de 19h30 à 21h00 le mardi.
    Selon la demande, je pourrais ajouter un groupe supplémentaire.
  • Flexible
    Tous les rediffusions, exercices et documents sont disponibles sur la plateforme du programme à tout moment.
  • Rassurant
    Savoir et vivre l'expérience d'être entourée de personnes qui vivent les mêmes défis que toi, ça n'a pas de prix!
  • Concret
    Oui je vais te parler de notions théoriques, mais je vais surtout t'amener à agir et à faire des expériences pour t'aider à avancer.
  • Contenu varié
    Les exercices proposés peuvent être des exercices pratiques, de journaling, de réflexion ou des méditations guidées que je crée.
  • Être entendue
    Que ce soit par le groupe privé Facebook ou l'espace de partage dans les appels de groupe, tu pourras poser toutes tes questions, partager tes défis et tes réussites et surtout te sentir soutenue par moi et les autres.

Ce programme n'est PAS pour toi si:

  • Tu es à la recherche d’un nouveau régime, d’une nouvelle méthode de perte de poids ou d’une autre façon de contrôler/restreindre ton alimentation et de te priver.
  • Tu veux absolument perdre du poids, que la satisfaction alimentaire et le rassasiement sont des concepts qui ne t’intéressent que dans le cadre d’un programme de perte de poids.
  • Tu es dans la phase active d'un trouble du comportement alimentaire.

En résumé:


Débutant le 24 avril pour 4 semaines, tu auras:

  • un total de 6h00 avec moi en direct (4 appels de 1h30)
  • les rediffusions de tous les appels 
  • mon soutien tout au long du programme 
  • une plateforme de cours avec tous les documents, exercices et rediffusions
  • un groupe privé Facebook pour échanger, poser des questions et te sentir soutenue.


Prix du programme:

1 versement de 247$ (284$ avec taxes)

Je m'inscris en 1 versement!

2 versements de 123,50$ (2 x 142$ pour un total de 284$ avec taxes)

Reçu d’assurance disponible pour diététiste-nutritionniste. À vérifier avec ton assureur s'il rembourse ou non ce service.

*Si tu es en Europe, rends-toi dans la foire aux questions (FAQ) en bas de la page pour avoir les bons liens pour le paiement*

FAQ

Quelle est la durée du programme?
Le programme commence le 24 avril 2023 et se termine le 19 mai 2023.

Les inscriptions débutent le 3 avril et se terminent vendredi 14 avril à 23h59 (heure du Québec).

Y a-t-il un autre moyen pour payer qu'avec une carte de crédit?
Oui, bien sûr. J'accepte aussi le virement interac. Écris-moi directement par courriel pour m'indiquer cette préférence de paiement et je te donnerai les étapes suivantes.

info@anniedestroismaisons.com

Quels liens dois-je prendre si j'habite en Europe?
Vous n'avez qu'à m'écrire directement pour que je vous envoie le bon lien.

info@anniedestroismaisons.com

Les prix sont en $ canadien, mais exempt de nos taxes. Avec le taux de change, tu es bien avantagée ;)

Combien de temps ai-je accès au groupe privé Facebook?
Tu as accès au groupe Facebook du 24 avril au 26 mai 2023.

Le groupe Facebook sera ensuite mis sur pause ce qui veut dire que tu pourras consulter le contenu du programme, mais tu ne pourras plus publier sur le groupe. 

Combien de temps ai-je accès au contenu sur la plateforme?
Tu auras accès au contenu à vie! (Tant que mon entreprise existe 😉).

Quand auront lieu les appels de groupe en direct?
Je ferai les vidéos en direct sur Zoom les mardis 25 avril, 2 mai, 9 mai, 16 mai de 19h30 à 21h00 (heure du Québec).

Selon le nombre de personnes inscrites, je pourrai ouvrir un 2e groupe le mardi de 12h00 à 13h30 (18h00 à 19h30 heure de Paris).

Comment est-ce que ça fonctionne après que je me sois inscrite?
Après votre inscription, vous recevrez un courriel de bienvenue avec tous les détails pour débuter le programme et un formulaire à remplir.

Comment se déroule l'appel de groupe en direct?
Les 45 premières minutes sont dédiées à la partie théorique en lien avec la thématique de la semaine ainsi que l'exercice à pratiquer pour la semaine. Nous terminerons avec un espace de partage durant 45min. C'est le moment pour poser vos questions et partager les défis que vous vivez. Il n'y a aucune obligation à partager. Vous pouvez simplement écouter l'expérience des autres.

Je m'assure que les groupes sont d'une grandeur raisonnable pour avoir de belles discussions et un espace de partage agréable.

Si tu n'es pas disponible en direct lors des appels, tu auras accès aux rediffusions dans la journée même pour le groupe du mardi midi et le lendemain pour le groupe du mardi soir.

Comment fonctionnent les 2 versements?
Le 1er versement se fait au moment de l’achat lors de l’inscription via la plateforme de paiement.

Le 2e versement sera débité 1 mois après le 1er versement.

Combien de temps dois-je prévoir par semaine?
Prévois environ 90 minutes par semaine pour l'appel de groupe (en direct ou en rediffusion) et 10-15min par jour pour la pratique.

Est-ce que je peux me faire rembourser si je ne suis pas satisfaite du contenu?
Malheureusement, il n'est pas possible d'avoir un remboursement. Par contre, soit assurée que je suis engagée à t'offrir du matériel de qualité et du soutien pour t'accompagner vers tes objectifs.

Combien de temps ça prend pour régler ma relation malsaine avec mon corps et mon alimentation?
C’est un processus qui est variable d’une personne à l’autre. Avoir une relation difficile avec son alimentation et son corps demande du temps, des actions, de la patience et de la compassion pour soi. Ça demande beaucoup de courage pour choisir ce chemin. Sois douce envers toi, ce n’est pas un concours de rapidité.

Je vis actuellement avec un trouble du comportement alimentaire dans sa phase active, est-ce que ce programme est fait pour moi?
Ce programme n'est pas un accompagnement en 1 à 1. Il est important d'être très bien entouré par des professionnels. Je te suggère de m'écrire directement pour que nous prenions le temps de nous parler et évaluer ta situation.

Est-ce que je peux avoir un reçu pour mes assurances? 
À ta demande, je peux remettre un reçu pour tes assurances comme diététiste-nutritionniste. C'est à toi de vérifier avant de t'inscrire auprès de ton assureur s'il rembourse ou non ce service. Le reçu sera émis à la FIN du programme.  

D’autres questions? 
Écrivez-moi au info@anniedestroismaisons.com

1 versement de 247$
(284$ avec taxes)

Je m'inscris en 1 versement!

2 versements de 123,50 $
(2 x 142$ pour un total de 284$
avec taxes)

Reçu d’assurance disponible pour diététiste-nutritionniste. À vérifier avec ton assureur s'il rembourse ou non ce service.

*Si tu es en Europe, rends-toi dans la foire aux questions (FAQ) ci-haut pour avoir les bons liens pour le paiement*