C’est devenu un problème assez envahissant : il y a tellement de choses dans ta tête et tellement d’informations qui viennent de l’extérieur que tu ne sais plus vraiment quoi manger, quand le manger, ni même comment le manger.


À force de te poser des questions et d’avoir autant de pensées par rapport à ton alimentation, c’en est devenu une source constante de frustration. Tu n’arrives pas à te faire confiance avec la nourriture, tu ne reconnais plus tes signaux de faim et de rassasiement (la fin de la faim) et tu as peur de prendre du poids si tu fais les mauvais choix.


Y’a de quoi se sentir angoissée.


Je vois ça à tous les jours avec mes clientes.

Je veux en savoir plus!

Et c’est pour ça que je sais que ton réel problème,

c’est le contrôle.

Plus tu essaies d’avoir le contrôle, plus tu as de chances de te sentir coupable, de vivre des émotions négatives, de te taper sur la tête… Plus tu essaies d’avoir le contrôle, plus tu as des chances de le perdre.

Et c’est une pente glissante qui peut te mener tout droit vers des problématiques de santé physique et mentale graves, comme les troubles alimentaires.

Donc. Quoi faire alors?

Il faut lâcher prise. Et reconnecter avec son corps.

Faire la paix avec son alimentation et se reconnecter avec son corps est un processus qui demande beaucoup d’amour, quelques outils, et de la pratique.

L’objectif n'est certainement pas non plus d'aller dans un autre extrême. L'important est d'y aller à son rythme pour se réconcilier avec la nourriture.


Et si tu ne sais pas par où commencer, sache que je suis là pour te guider. Je veux t’aider à voir comment tu vas pouvoir t’y prendre pour l’appliquer dans ta vie de manière douce sans tomber dans le piège de la privation.

À l’heure actuelle, mettre de côté tes préférences, tes goûts, le plaisir et la satisfaction de manger les aliments que tu aimes, ça a un prix. Celui de:


  • Maintenir une relation difficile avec les aliments.
  • Probablement trop manger (ou pas assez).
  • Être déconnectée de ton corps.

Est-ce que ça t’arrive parfois d’aller manger avec des amis et de les observer, de te comparer? De regarder ce que tu manges, de calculer? De choisir autre chose que ce que tu aurais voulu manger parce qu’une petite voix culpabilisante te chuchotait que ce n’est pas un bon choix?

C’est dur de profiter du moment quand, à l’intérieur, tu vis ce tourbillon de pensées et d’émotions.

Ouin…

Donc si tu souhaites laisser derrière toi ces patterns alourdissants et développer une relation plus enrichissante avec l’alimentation, j’ai quelque chose à te proposer.


C’est moins sécurisant qu’un régime, ça demande de l’introspection, et c’est parfois confrontant, mais en bout de ligne tu vas te sentir plus légère, plus confiante et vraiment bien.

Voici le programme
Plaisir et satisfaction dans l'assiette

Je veux m'inscrire!

Salut, moi c’est Annie.

Je suis nutritionniste et professeure de méditation.

J’accompagne les femmes à trouver le calme et l’équilibre dans leur relation avec leur corps et leur alimentation, à s’ancrer dans une façon de s’alimenter plus intuitive et connectée à elle-même.

Ça fait de 9 ans que je suis nutritionniste et 7 ans que j’aide uniquement des femmes comme toi à redevenir libre de leur alimentation, zen dans leur tête et leur corps. Depuis seulement les 2 dernières années, j’ai aidé plus de 250 femmes, que ce soit par mes programmes ou en accompagnement individuel.

Tu as tout en toi pour développer une nouvelle relation avec votre alimentation.

C’est avec toute mon expérience que je te présente ce programme que j’ai créé pour toi.

Au fil du programme, tu auras les outils pour:

  • Apprendre à manger de façon plus satisfaisante.
  • Décoder les signes que ton corps t'envoie quand il n'a plus faim.
  • Développer de la flexibilité par rapport à ta relation avec ton alimentation.
  • Redécouvrir le plaisir de manger.
  • Apprendre à te faire confiance avec les aliments pour ne plus passer ta journée à penser aux biscuits qui sont dans l’armoire.

Comment ça fonctionne?

Le programme est divisé en 4 modules. Il y a une section théorique et un exercice pratique par module.


Description des modules:

Module 1 - Manger avec satisfaction

Nous expérimentons une visualisation en lien avec un aliment aimé. Nous abordons ensuite les 5 ingrédients pour nous aider à manger avec satisfaction.



Module 2 - Surmonter les craintes à entrer en contact avec sa satisfaction alimentaire

Nous allons discuter des barrières qui peuvent émerger lorsqu'on commence à être plus à l'écoute de ces préférences et qu'on mange avec plus de satisfaction. Nous allons aussi faire un exercice de pleine conscience avec le chocolat.

Module 3 - Découvrir le rassasiement

Nous allons parler des 4 éléments qui affectent notre sentiment de rassasiement, de l'effet du rassasiement ainsi que l'importance de connecter plus à son corps.


Module 4 - Approndir l'expérience du rassasiement

Nous allons discuter des comportements, expériences et pensées qui rendent plus difficile l’écoute du rassasiement. Aussi, nous allons aborder l'importance de s'assurer de rester dans la flexibilité vs le contrôle en lien avec le rassasiement.

On commence quand? Dès maintenant!

Pourquoi choisir ce programme en formule autonome?

  • Adapté à ton horaire et flexible
    Tu peux choisir de faire le programme à ton rythme étant donné que tout le matériel est disponible dès l'inscription.
  • Contenu varié
    Tu trouveras des vidéos préenregistrées avec du contenu plus théorique et des exercices pour t'aider à te mettre en action. Les exercices proposés peuvent être des exercices pratiques, de journaling, de réflexion ou des méditations guidées que je crée.
  • Concret
    Je vais t'amener à te mettre en action et à te faire vivre des expériences pour t'aider à avancer.

Ce programme n'est PAS pour toi si:

  • Tu es à la recherche d’un nouveau régime, d’une nouvelle méthode de perte de poids ou d’une autre façon de contrôler/restreindre ton alimentation et de te priver.
  • Tu veux absolument perdre du poids, que la satisfaction alimentaire et le rassasiement sont des concepts qui ne t’intéressent que dans le cadre d’un programme de perte de poids.

Prix du programme:

147$ +tx

Je m'inscris maintenant!

Reçu d’assurance disponible pour diététiste-nutritionniste. À vérifier avec ton assureur s'il rembourse ou non ce service.

FAQ

Est-ce que je vais devoir changer ma façon de manger?
Non! Pas de plans alimentaires ni de règles à suivre. Ici on commence par travailler la relation avec l'alimentation. On va travailler à mieux s'accompagner en étant plus présent et plus bienveillant pour manger plus librement!

Est-ce que ça se peut au fil du processus de faire la paix avec les aliments que notre façon de manger change? Ça se peut. Mais ce ne sera plus fait dans un espace de privation, de restriction ou de contrôle alimentaires. Mais ça sera fait dans un espace de choix, de liberté, d'envie, de préférence, de respect de ces valeurs, selon ces ressources disponibles, selon notre état de santé, etc.


Y a-t-il un autre moyen pour payer qu'avec une carte de crédit?
Oui, bien sûr. J'accepte aussi le virement interac. Écris-moi directement par courriel pour m'indiquer cette préférence de paiement et je te donnerai les étapes suivantes.
info@anniedestroismaisons.com

Combien de temps ai-je accès au contenu sur la plateforme?
Tu auras accès au contenu à vie! (Tant que mon entreprise existe 😉).

Qu'est-ce que je vais retrouver dans les différentes vidéos préenregistrées?
Les vidéos ont été enregistrées lorsque le programme a été donné en direct il y a quelques mois.

À chaque module, tu trouveras du contenu théorique ainsi qu'un exercice en lien avec le thème du module.

Je t'invite fortement à mettre en pratique ce que je te propose pour avancer dans ton processus de faire la paix avec les aliments.

Combien de temps dois-je prévoir pour compléter le programme?
Cela va dépendre du rythme que tu souhaites prendre. J'ai envie de te dire que le but du programme n'est pas d'être écouté en une soirée, mais bien de t'accompagner pour que tu te mettes en action. C'est en faisant les exercices, en t'observant et en essayant encore, c'est comme ça que tu vas avancer. Comme pour toute nouvelle chose, c'est la pratique qui est importante.

Est-ce que je peux me faire rembourser si je ne suis pas satisfaite du contenu?
Malheureusement, il n'est pas possible d'avoir un remboursement. Par contre, sois assurée que je suis engagée à t'offrir du matériel de qualité et du soutien pour t'accompagner vers tes objectifs.

Combien de temps ça prend pour régler ma relation malsaine avec mon corps et mon alimentation?
C’est un processus qui est variable d’une personne à l’autre. Avoir une relation difficile avec son alimentation et son corps demande du temps, des actions, de la patience et de la compassion pour soi. Ça demande beaucoup de courage pour choisir ce chemin. Sois douce envers toi, ce n’est pas un concours de rapidité.

Je vis actuellement avec un trouble du comportement alimentaire dans sa phase active, est-ce que ce programme est fait pour moi?
Ce programme n'est pas un accompagnement en 1 à 1. Il est important d'être très bien entouré par des professionnels. Je te suggère de m'écrire directement pour que nous prenions le temps de nous parler et évaluer ta situation.

Est-ce que je peux avoir un reçu pour mes assurances? 
Je te remets automatiquement un reçu que tu peux soumettre à tes assurances pour diététiste-nutritionniste. C'est à toi de vérifier auprès de ton assureur s'il rembourse ou non ce service en ligne. 

J'aimerais aussi travailler d'autres aspects de ma relation avec mon alimentation, comment puis-je faire?
Il y a d'autres programmes en formule autonome qui sont disponibles ainsi que certains en formule en direct. Rends-toi ici pour tous les détails et voir ce qui s'en vient!

D’autres questions? 
Écris-moi au info@anniedestroismaisons.com

147$ +tx

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Reçu d’assurance disponible pour diététiste-nutritionniste. À vérifier avec ton assureur s'il rembourse ou non ce service.